饑餓的人與不想吃東西的人相比,有很大的優(yōu)勢,他們可以消化、吸收食物的營養(yǎng)。如果你饑餓的時候吃飯,你就比較容易把食物中的營養(yǎng)吸收到身體中。相反,如果你不餓,對你來說,食物的營養(yǎng)價值就會降低。所以,在吃飯的過程中,從開始吃飯保持饑餓感,你就會有優(yōu)勢。這個余地對你一直都會有幫助。
讓你的要求滿足了90%,那么就還有10%沒有得到滿足。這樣,你離開餐桌的時候,就仍然會有一點點饑餓感。
一個吃得很飽的人是不會活力四射的,因為他的身體在全負荷工怍,沒有一點余地。
身體內的養(yǎng)料是生命的原動力,也是活力的源泉。過量的養(yǎng)料會讓身體無法產(chǎn)生出適當?shù)哪芰俊D切╇x開餐桌的人,肯定屬于以下三種情況之一:
(1)剛剛吃飽,這意味著他的食欲得到了滿足。
(2)食物攝入過量或吃得很撐,這意味著他吃得太多了。
(3)吃得不太飽,這意味著他的食欲沒有完全被滿足,他仍然有饑餓的余地,這就為他吃下一餐打下了基礎。
每一個有魅力的人,不論他生活在過去、現(xiàn)在還是將來,他吃飯的時候都不應該把自己吃得很撐。因為吃得過飽會讓人缺乏魅力。它既有損身體健康,還會讓身體缺乏活力。
你應該在自己還有饑餓感的時候,離開餐桌。當然,沒有必要讓自己饑餓難耐,但是要讓自己保持輕微的饑餓感。